2009年9月23日

ひっくり返す

Filed under: プレジャートレーニング — スキップ江原 @ 9:47 PM

マットをひっくり返してみましょう。布団でもいいですよ。

ターンオーバー体より大きく多少重厚感があるものを裏返すのは以外にも力とコツが必要です。

作戦は人それぞれ。でも全てが正解。

 

 

ターンオーバー勢い余ってマットの餌食になってしまいました。

スタッフとのセミナーではマット役にスタッフが扮し、人が人をひっくり返すというあそびをしたこともあります。マット役の人はひっくり返されないように抵抗し、どちらも必死です。レスリングや柔道の導入レッスンで多く取り入れられているようです。

胸筋・下腕筋・腹筋・背筋などの筋力と調整力などが備わります。

夫婦間でも乱捕りをしてみてはいかがですか?



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