2008年6月22日

全身で平行移動

Filed under: プレジャートレーニング — スキップ江原 @ 11:53 AM

全身を使って平行移動をしてみましょう。

並行移動腕・足を突っ張りながら体が落ちないように姿勢保持をします。

あとは右もしくは左に移動します。平均台や並行棒でも同様のトレーニングができます。

前進は普段の生活の中で無意識に行っている移動方法ですが、横歩き、ましてや全身を使って。となると生活の中ではほとんど出てきません。

全身の緊張が持続しないと体が崩れて落ちてしまいます。その常態で重心を腕⇔足と移動させないと、移動ために一時的に3点保持ができません。

慣れてくると両手ジャンプ⇔両足ジャンプで平行移動も可能です。

くれぐれもアゴをぶたないように気を付けてくださいね。

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