一生、わらべ心。

７日にＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター主催の企画で、AQUA WALK 大垣 特設会場でプレジャートレーニング教室を行いました。

普段はレッスンを受けたい子ども達を相手に、私も子ども達も同じ思いでレッスンを進めていますが、このような場では通りがかりのお子さんが反応を示し、親御さんも興味を持たないと気づかないので、なかなかの修羅場です。

午前と午後の２回公演で、引き続きのお子さんも通りがかりのお子さんも体験をして頂き、４５分という時間があっという間に過ぎてしまいました。

７月にも同会場で２回公演を行いますので、是非お越し下さい。

JEUGIAカルチャースクールにて

最近よく登場のこの１人。今日も頑張ってプレジャートレーニングの始まり始まり。

今日のテーマは回転ジャンプ。

膝の屈伸運動・跳躍運動・着地の際の勢いを吸収する膝の動き・ボディバランス・高さに対する限界の把握・・・。　跳ぶという行為１つだけでも子ども達は色々な事を経験し身につけています。

そこに回転を加える事で、着地・飛び降りる方向・空中での姿勢保持が不安定になります。それを補う為に腕を伸ばしバランスを保とうとします。

腕を伸ばす事で空気抵抗を受け回転が抑えられボディバランスも安定します。

フィギュアスケートの選手が回転をするシーンを思い出してください。腕を伸ばしている時はゆっくりの回転ですが、腕を胸元に縮めたり上へ伸ばした時に高速回転になります。

子ども達は「落ちる」「回る」という単純な運動でも喜んで行います。結局このあそびを５分も繰り返し行なっていました。

当然男の子が跳ぶ前に変身ポーズをしたことは言までもありません・・・。

JEUGIAカルチャーセンターにて。

鉄棒でのぶら下り第１弾。鉄棒にぶら下って我慢大会。

腕と足の力で体を支えつつボールを落とさないようにバランスを整えます。

「まずは私から。１・２・３・・・１０」　「よくできました」

「今度はボクも。１・２・３・・・１０」

「やったぞ！　日本代表！」

幼児コースの１コマでした。

アスリートもよく取り入れてるバランスボールのトレーニング。

バランス･連動（体を上手に使う）・リズム・反射反応の感覚が必要となります。

足・つま先・腰・肩・膝などのセンサーを研ぎ澄まし、不安定なボールの上へ立ちます。始めは何度も転んでしまいますが、数を重ねるごとに手を使わなくても立てるようになってきます。

直立でバランスがとれるようになったらテニスボールをキャッチし目標物めがけて投げます。

左右の足の重心、腰のひねり、腕・手首のスナップなど、上半身だけでなく下半身の踏ん張りが必要となり、ボールを捕って投げるという行為を加える事で、上半身を意識し、下半身は無意識にバランスをとるようになってきます。

腰を落ち着かせることで随分と安定してきます。

子ども達はやはり修得が早い。

JEUGIA カルチャーセンターにて。

またぐ。乗り越える。　簡単な行為のように思われますが、子ども達にはやはり大仕事です。

乗り越えるべき目標（壁など）が、まず自分が乗り越えれるのかを目測で判断して、足を上げたり時には飛びついて身体を目標の頂上に到達させなければなりません。

腕・足が巧みに機能するか（連動感覚）が鍵です。

到達したら乗り越えるために下体から上体、足から腕、右から左と重心を移動していかなければなりません。

子ども達にとって足が宙に浮く事は不安を感じ早く地面に身をゆだねようとしますが、その状態が不安要素から自信につながった時は、ボディバランスも整い、腕・背中・足の筋肉も十分ついていると考えられます。故に、鉄棒の飛びつきができるようになっています。

「マリオジャーンプ」！！

これは相談ですが・・・。　乗り越えることが鉄棒への近道と考えると、ジャングルジムや壁登りなどは重要なあそびの1つです。

ご家庭でもお父さんが馬になって乗り越えるだけでも結構な力となりますのでお試しあれ。

プレジャートレーニングの要素のうち、バランス感覚は常に重要なものの１つです。

毎日の生活で無意識にバランスを保っており、三半規管といわれる平衡感覚をつかさどるものが常に働いています。

しかし、足場が悪い場所で立とうとするとなかなか難しいもので、腕・上体・足・足の裏などを研ぎ澄まし、必死になって倒れないように維持しようとします。

プレジャートレーニングクラブでの１コマ。

円柱の上でバランスをとりながら前へ進んでいます。

前後へのバランスを保ちつつ、前進をするためにかかとを前に押し出しバックをするように足を運ばないと前には進みません。

普段無意識に行っている行動を意識化させることで、子ども達は様々な事を獲得していきます。

中川区・冨田教室にて。

トライデントスポーツ健康科学専門学校の学生らと幼児コースの体育レッスンで、長椅子を使った滑り台を作ってみました。

高さ２つの鉄棒に長椅子を３つ組み合わせ、巨大な滑り台の出来あがり。

公園の滑り台には当たり前についている手すりや階段はこの滑り台にはありません。

腕で胸を引きつけて足の裏を上手に使いながら落ちないように登らなければいけません。

すべる時も手すりがないために、手で調節をしながら滑らなければ横に落ちてしまいます。

好奇心旺盛な子は立ってスロープを登れます。

テーブルの上に登る事は本来ナンセンスですが、掴み所のない長椅子をどのようにすれば上手にかつ安全に登れるかを、子ども達はあそびを通して経験し獲得していきます。

１回目は怖かった子も２回目は上手にできるものです。

今年度よりJEUGIAカルチャーセンターと契約をさせて頂き、愛知２店舗（イオン大高・リソラ大府）と岐阜２店舗（モレラ岐阜・アクアウォーク大垣）で体育・プレジャートレーニングクラブとして開校致します。

私は大垣を担当させてもらいます。今日はその初レッスン。

児童コースではお風呂の椅子を使ったバランス感覚と連動感覚（体を上手に使う感覚）のレッスンを致しました。

まずは椅子の上や中・横に置いてあるボールを落ちないように渡りながら拾い集め、マットからマットまで進むという設定。

限られた足場でしゃがみこみボールを拾い集めながら渡る事で、座上でのバランス感覚・平衡を保つ為の腕が制限される中でのバランス保持・屈伸運動・伸脚運動などが養われます。

平均台などでも立つ方がバランスがとりやすいのですが、しゃがまなければならない状態でいかにボディバランスを保つかが鍵です。

男の子は慌ててよく落ちていました。

次に、床にいくつかのボールを置き、６つの椅子を置きながら拾い集めゴールのマットに到着するというルール。

１人１人作戦は違います。限られたコマを使って如何に詰め将棋をしていくか。発想力と想像力、先の見通しが必要です。

慌ててボールを捕りに行こうとすると椅子が足りなくなったりボールが転がってしまったりと悪循環になってしまいます。

効率よくボールを捕りに行くためには筋道を立てることが必要です。

今日の勝負は女の子の勝ち！

徐々にマットや跳び箱も行なっていきますので会員の皆さん。請うご期待。

来年度より大型ショッピングモール内のカルチャースクールにて、スキップ 体育・プレジャートレーニングクラブを開校します。

それぞれの会場で、年中・年長・児童コースを設定しております。

《愛知県》
イオン大高（木曜日）　　リソラ大府（月曜日）

《岐阜県》
アクアウォーク大垣（月曜日）　モレラ岐阜（土曜日）

詳しくはJEUGIAカルチャーセンターまでお問い合わせ下さい。

運動会以降、保育園での体育レッスンの準備体操は縄跳びをしています。

縄跳びは持久力、リズム感覚、操作感覚、バランス感覚、連動（身体を上手に使う）感覚など運動の基礎が凝縮されています。

跳ぶ事も目的ですが、むしろ結ぶことが大事。　生活力を高めるための１つ「結び」をアレンジして・・・

好きなお友達と向かい合って、お友達の背中の後ろで結ぶことができるかな？

ボディーイメージ（身体図面）を高め、見えないところで手先のセンサーと過去の経験を頼りに縄跳び結びをしていきます。

さらに、自分のお尻の履くで縄跳び結びができるかな？

「目と手の協応」が十分にできるようになったら、イメージで物事を進めることも必要となっていきます。

靴紐結び・エプロンのチョウチョウ結び・鉢巻結びなど、見えないところや見え方の違うところでの作業は経験とイメージが頼りです。

頑張って跳んでんで早くドッヂボールをしようよー！！