2008年11月2日

親子行のプレジャートレーニング

Filed under: プレジャートレーニング — スキップ江原 @ 1:10 PM

働き通しのお父さんやお母さんのために、親子行のプレジャートレーニングをご提供致します。

【1】足踏みマッサージ

お父さんはうつぶせになり、子どもは背中の上に立ち、かかと立ちやつま先立ちで足踏み開始。お尻→背中→肩甲骨と下から上に向けて後進しましょう。

【2】パンチマッサージ

同じリズムで背中や肩を、同じリズムでパンチやチョップをしてみましょう。

【3】前回りマッサージ

お母さんはうつぶせで、足から首に向けて前回りをしてみましょう。

バランス、リズム、連動(体の使い方)が、お子さんには表れます。さー今夜からレッツトレーニング!

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