2008年11月22日

マット脱出

Filed under: プレジャートレーニング — スキップ江原 @ 7:33 PM

3歳5ヶ月の会員様のアリーナレッスン。 まだまだ母子分離が不安定で泣きを見せる時もありますが、最近は落ち着いて課題に取り組めるようになりました。

今日のテーマはマット。 腕の力と腹筋が弱いと感じられるので腹筋力・背筋力・腕力などを補うトレーニングをしてみました。

マット12枚重ねのマット。

 

 

 

マット2ムクムクッ。

 

 

 

マット3ムクムクムクーッ。

 

 

 

マット4腕立てふせのような姿勢で腕を突っ張りマットから脱出します。腕支持で上体を起こす行為は実は子どももなかなか辛いのですが、マットが乗っている状態で持ちあげるのはさらに至難の業。

 

 

マット5ズボンが脱げることなくなんとか脱出成功!

ハイハイで移動する時期に十分にハイハイをさせてあげれるスペースがあると上腕や大腿の筋肉が発達してきます。ご家庭でも脱出ゲームいかがですか?

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