2012年8月20日

体内時計の修正を

Filed under: やらなカン — スキップ江原 @ 11:46 PM

夏休みもいよいよ終盤。今年は地域によっては9月1日と2日が土日ですので3日から始業式が多いと思われますが、それでもあと2週間。サザエさんを2回見てしまうと通学です。

夜更かし、寝坊、暴飲暴食、クーラー病・・・。夏休み中に身に着けてしまった不規則な生活習慣をそろそろ修正する必要があります。

熱中症が今年も大流行しましたが、原因のひとつに暑い環境で日ごろから遊んでいないから。快適な環境から急に残酷な環境へ移動すれば発展が困難となり体内(脳内)中枢がパニックを起こします。

2学期になるととたんに運動会の練習になる幼稚園・保育園・小学校・中学校も多いと思います。クールダウンはエアコンから水遊びに、食事はそうめんから給食に近い手の込んだものに、おやつはソフトクリームからフルーツに、移動は車から徒歩に。と、徐々に学校生活を意識した生活習慣に移行していきましょう。

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