2012年10月5日

雑巾がけレッスン

Filed under: プレジャートレーニング — スキップ江原 @ 7:53 PM

何回もブログでUPしている内容ですが、重要と思っていることは何度でも綴ります。

雑巾がけは手の使い方と連動感覚)や体幹のトレーニングに最適と思われます。

雑巾絞りまずは雑巾絞り。

両手首のひねりと絞るための握力は、縄跳びの回しや鉄棒の回転に必要な動きと酷似しています。

ペットボトルのキャップや水道の蛇口もこれに似た動作で、生活の中に直結しています。

 

雑巾がけそして雑巾がけ開始! こんな広い体育館で幼児達はたっぷり時間をかけてやりきりました。

腕の支えと足の蹴りの力の均一さ。加重と抜重のバランスが必要です。

みんな前のめりに転んだり、膝を付いて腰砕けになったりしている様で、幼稚園や保育園ではやってないのが手に取るようにわかりますが、子ども達はいい笑顔でした。

定期的に取り入れようかな?



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